皓齿

1、保持良好的口腔卫生习惯：定期刷牙、使用牙线或牙间刷清洁牙缝，清除牙菌斑和食物残渣。建议每天刷牙两次，每次至少两分钟。 2、刷牙记得清洁舌面：用专门的舌刮器或牙刷背面轻轻刮舌面，去除舌苔，减少细菌滋生。 3、饭后使用含氟漱口水：含氟的漱口水有助于抑制细菌繁殖，防止龋齿和口腔异味。 4、必要时要饮食调整：避免食用辛辣、腥臭等容易引起口腔异味的食物，多食用新鲜蔬菜水果，保持口腔湿润。 5、戒烟戒酒：吸烟和饮酒会导致口腔异味，尤其是长期吸烟饮酒患者使得牙体表面形成焦状牙垢，戒烟戒酒可以改善口臭问题。